El Yin y el Yang

El Yin y el Yang
http://www.centrobiozen.es/blog/item/42-yinyyang.html

La Respiración Oriental.

La Respiración Oriental
http://www.centrobiozen.es/blog/item/34-lasrepiracionenoriente.html

La Funcion Preventiva del masaje.

Desde hace algunos años va creciendo día a día el interés y la preocupación existente entre médicos de familia, deportivos y entrenadores por la prevención de las lesiones a nivel domestico y deportivo (alto nivel, amateur y aficionados).

 

El masaje bien realizado, ayuda a nuestro cuerpo o reequilibrarse de forma natural, ayudando a prevenir lesiones crónicas en nuestro cuerpo.

 

Es muy recomendable que toda persona deportista o no deportista, realice periódicamente sesiones de masaje y los incluyan por sistema dentro de sus rutinas semanales. Con los masajes entre otros muchos beneficios conseguiremos mejorar nuestra salud, prevenir lesiones crónicas y mejorar nuestro estado anímico.  En el caso de que seas un deportista, te recuperaras mejor y más rápido de las competiciones y los entrenamientos; mejoraras el rendimiento de cara a próximas competiciones o entrenos; evitaras las "agujetas" o síndrome de "piernas cansadas"; recuperaras las pequeñas lesiones o molestias deportivas; mejoraras el metabolismo muscular; mejoraras la circulación sanguínea y linfática favoreciendo la eliminación de "sustancias de fatiga"; podras prevenir las lesiones por sobrecargas, etc.

 

D. Edmundo R. Burke, ex-entrenador del equipo olímpico de ciclismo de Estados Unidos, el Dr. Jesús Vázquez Gallego, médico especialista en medicina deportiva de la villa olímpica de Barcelona 92, ambos autores de numerosas obras de literatura deportiva, recomiendan el masaje deportivo como apoyo en la prevención de lesiones y mejora del rendimiento.

 

Recuerda cuidar tu alimentación de forma sana tomando abundantes líquidos, corrige tu postura a la hora de sentarte y a la hora de levantar material pesado; si eres deportista respeta los periodos de descanso según tu edad y estado de forma; estira bien tus músculos antes y después del ejercicio; Mantén una disciplina para entrenar con seguridad y eficacia a ser posible de algún colectivo que disponga de entrenadores asesorados por un equipo médico; desconfía de los entrenamientos "a distancia" y realizados "en solitario"... La mejor elección es contar con el apoyo y control de un entrenador experimentado que te pueda personalizar adecuadamente tus entrenamientos, estando en contacto con tus sensaciones y experiencias diarias, que junto la complementación del masaje deportivo realizado por profesionales con experiencia deportiva puedan contribuir a un estado de bienestar. No lo olvides, ¡más vale prevenir que curar!

Fuente:

http://www.centrobiozen.es/blog/item/32-funcion-preventiva-del-masaje.html